392° receta: ENSALADA DE GARBANZOS CON ALCACHOFAS Y ANCHOAS

ENSALADA DE GARBANZOS CON ALCACHOFAS Y ANCHOAS


Hoy traigo una receta sencilla para el verano, una ensalada de garbanzos con alcachofas y anchoas.
Una receta ideal para cuidarse pues es baja en calorias y por su composicion sirve de plato unico.
Además se puede tener lista el dia antes, e incluso prepararla para llevarla a la playa, la piscina…

INGREDIENTES:
1 bote de garbanzos de 500g aprox.
1 lata de alcachofas
1 lata de anchoas (Serrats)
1 lata pequeña de maiz dulce
1/2 pimiento naranja
1/2 pimiento amarillo
2 tomates

ELABORACION:
Escurrimos los garbanzos del bote y los enjuagamos muy bien para quitarles todo el sabor “de bote”.
Escurrimos y reservamos.

       

Ponemos a escurrir también el maíz. Reservamos.

Abrimos la lata de anchoas y la de alcachofas (¿que difícil eh? jejje)

Cortamos el tomate en rodajas

Cortamos el pimiento naranja y el amarillo en trocitos.

Mezclamos los garbanzos, el maiz y los pimientos.

Servimos todo junto aliñado con sal y aceite.

Lista esta sencillisima ensalada de garbanzos con alcachofas y anchoas
AQUI RECETA EN VIDEO:




¿que os parece?



Safe Creative #1402171046488

(Visited 380 times, 1 visits today)

4 Comments

  1. asj 22 junio, 2015 at 04:16

    Te ha quedado muy rica y colorida, ya van apeteciendo estos platitos.

    besos

    Reply
    1. Maytenlacocina 22 junio, 2015 at 09:32

      Muchas gracias perla! ! Com8 bien dices con este calor ya apetecen platos así jejeje

      Besoos

      Reply
  2. Roser Valo 21 junio, 2015 at 10:21

    que rica ensalada. Yo en esta época hago muchas así, me vienen genial para el tupper. Las alcachofas ni fu ni fa, pero me apunto lo de las anchoas porque me imagino que le dan un toque muy rico

    Reply
    1. Maytenlacocina 22 junio, 2015 at 09:31

      Muchas gracias Roser yo también soy muy fan de ensaladas y está es de mis preferidas–

      Un besazo

      Reply

Leave A Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *