¿Recuerdas cómo aprendiste a montar en bicicleta? Lo más importante
era guardar el equilibro. Una vez logrado esto, podías pedalear
cómodamente, para que las ruedas girasen y la bici avanzara.
Eso
es precisamente lo que pasa cuando eliges la comida adecuada. Cuando por
fin consigues armonizar la cantidad y el tipo de alimentos que
consumes, todos los órganos de tu cuerpo realizan su misión y el
organismo funciona de forma eficaz.
Seguir al pie de la letra los
10 trucos que te proponemos, te ayudará a estar siempre sano y en forma.
Es tan fácil como montar en bicicleta … una vez que consigues mantener
el equilibrio.
1. Comer es divertido… ¡Disfruta la comida!
Una
forma estupenda de disfrutar de las comidas es hacerlo en compañía de
la familia y los amigos, en casa o en el colegio. Resulta interesante
observar qué escogen los demás, o con qué rellenan sus bocadillos. ¿Has
probado alguna vez a cambiar el tuyo a diario¿ Échale un vistazo a lo
que llevas en la bolsa de la merienda o a lo que tienes en tu plato de
comida ¿Cuántos tipos de frutas y verduras distintos ves?
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2. El desayuno es una de la comidas más importantes
Nuestro
cuerpo necesita energía a cada instante y, después de pasar toda una
noche durmiendo, su nivel de energía es muy bajo. Los coches, los
autobuses y los trenes no pueden funcionar sin combustible. Del mismo
modo, necesitas un buen desayuno, ya sea para ir al colegio o para dar
una vuelta durante el fin de semana.
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3. Procura comer
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