GARBANZOS Y SUS VIRTUDES

Hoy os quiero compartir un post en el que os hablo de los garbanzos.
Las legumbres deben estar presentes dos días a la semana en nuestra dieta, ya que nos aportan hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas.
Nos dan energía para realizar nuestras actividades y nos ayudan a regular el comportamiento alimentario, ya que suponen una importante fuente de fibra que nos sacia y nos ayuda a no picotear entre horas.
De manera que las legumbres son un aliado perfecto para mantener un peso saludable.
Esta fibra nos ayuda a regular el estreñimiento y a mantener los niveles de colesterol y de azúcar dentro de valores normales.
La fibra de los garbanzos ayuda a crecer a las bacterias buenas del intestino, considerándose un alimento prebiótico.
Asi que, que mas se puede pedir.