COMBATIR EL CALOR ESTÁ EN TUS MANOS!

Consejos para evitar el calor

  • Bebe frecuentemente agua o líquidos sin esperar
    a tener sed, salvo si hay contraindicación médica. Evita las bebidas
    alcohólicas, las muy azucaradas, el café y el té.
  • Refréscate con una ducha o, simplemente, mójate.
  • Haz comidas ligeras que te ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos…).
  • En el exterior protégete del sol: Busca la sombra, cúbrete la cabeza, usa ropa ligera y de color claro y un calzado fresco, cómodo y que transpire.
    Cuida tu piel con protectores solares adecuados y utiliza gafas con filtros ultravioleta.
  • Reduce las actividades físicas intensas al aire libre y durante las horas más calurosas y en su caso extrema las precauciones
  • En casa, baja las persianas cuando el sol incida directamente sobre las ventanas y no las abras cuando la temperatura exterior sea alta.
    Refresca el ambiente con ventiladores y sistemas de refrigeración, siempre con un uso racional de los mismos.

He aquí más recomendaciones para estar fresquitos este verano sin olvidar el medio ambiente o la factura de la luz:

  • Un ventilador convencional reduce entre uno y
    dos grados la temperatura y consume de 100 a 200 vatios de electricidad.
    Bastante menos que el aire acondicionado. Los de techo son mejores
    porque el aire caliente sube y el frío baja, además no ‘disparan’ a la
    cara el aire, resultando así un mayor confort.
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