=&0=&, no ha dejado de ganar adeptos desde que Angelina Jolie o Ben Affleck la pusieron de moda. Un éxito que se debe, principalmente, a la gran aceptación que está teniendo entre los hombres. El por qué no es otro que su simplicidad: consiste en limitar el consumo de calorías a 600 durante dos días a la semana (en el caso de las mujeres el límite se establece en 500 calorías).
=&1=&. La forma más común de hacerla es con un ayuno de días 24 horas de ayuno y 24 horas de no ayuno, o 36 horas de ayuno y 12 horas de no ayuno. En los momentos que puedes comer, agregas a tu cuerpo lo que deseas.
=&2=&, el problema es que cuando nuestro cuerpo pasa muchas horas de ayuno se va a preparar para eso, entonces vamos a empezar a guardar grasa, vamos a aumentar de peso, y el metabolismo se pondrá más lento. Entonces, cuando vuelves a los hábitos naturales del cuerpo, este no sabe cómo reaccionar. Lo que todos conocemos como efecto rebote.
=&3=& porque el cuerpo comienza a ahorrar y como no sabe cómo defenderse contra la desnutrición y los períodos de ayuno, ahorra, luego lo sobrecargas y el aumento de peso es mayor.
=&4=&